Alles für den Knackpo: Zwei effektive Express-Workouts für die Gesäßmuskulatur

Redakteurin
Mit diesen beiden Express-Workouts könnt ihr die Gesäßmuskulatur trainieren.
Mit diesen beiden Express-Workouts könnt ihr die Gesäßmuskulatur trainieren. © Carolin West
Lesezeit

Ein knackiges Hinterteil ist nicht zu verachten. Wenn ihr eure Gesäßmuskulatur intensiv trainieren möchtet, könnt ihr dafür die beiden hier vorgestellten Workouts benutzen.

Ein kleiner Tipp: Die Videos mit Oberschenkel- und Ganzkörper-Workouts, die ihr schon jetzt unter „Fit mit Caro“ auf unserer Seite findet, trainieren in der Regel ebenfalls das Gesäß mit. Viel Spaß!

Workout 1: Training für den Knackpo

Mit nur fünf einfachen Übungen trainieren wir in diesem Workout die Gesäßmuskulatur. Das Training ist zwar intensiv, aber auch für Anfänger geeignet.

Workout 2: Booster für‘s Gesäß

Auch dieses Training ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet. Es besteht ebenfalls aus verschiedenen einfachen Übungsabfolgen, die das Gesäß trainieren.